co do kreatyny

no to bana Ci zapakuje... bo ogórki kiszone są zdrowe i należy je jeść! a co do tej kreatyny... to spoko kup ją dodaj glukozy w dawkach z tego linku goruma... jedz dużo i odpowiednio... pij odpowiednią ilość płynów... trenuj,,, i rośnij...

Na samej kretce, kilogramów tylu i to w miesiąc nie nabierzesz. Stosując cykl kreatyny przez 4-8 tyg będziesz miał tylko większą pompę w mięśniach. Co do ilości powtórzeń siła/masa to kreatyna nie ma z tym nic wspólnego. Poszukaj sobie gotowego planu treningowego na masę i dietę w działach tematycznych.

dzieki kris. co bys mi polecał do kreatyny?? chodzi mi o wyrazna klate.

Drogo w cholere, a efekty nie lepsze. IMO stack+pojedyncza forma kreatyny. Moze byc HP, moze Clout, moze byc Storm. A co do propozycji, ja bym zainwestowal w NitroE. Poza tym, sam storm starczy na 7-8tyg. cykl

[...] treningowe rano i wieczorem. Co do uroków kapsów to koledzy też mają rację;) ja biorę zawsze Bcaa Xpress, też swoja drogą od Scitec'a, ale w proszku i bezsmakowe, gdzie nie ma zbędnych dodatków:) więc jak biorę 3 g to mam 3 gramy aminokwasów. Ogólnie jestem za kupowaniem supli w proszku, o ile się da, to samo tyczy się kreatyny, glutaminy itp.

mase daje dieta i odpowiedni trening kreatyna tylko pomaga skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem co do wyboru samej kreatyny każde mono dobre, kieruj sie ceną dawkowanie: DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu DNT 5g mono rano cykl 6-8 tyg

kreatyna jest dobra ale lepsza według mnie jest kreatyna olimpu. a co do drugiego to na 5 gramów kreatyny dodaj 50 gram glukozy .

to juz moje ostatnie pytanie co dodac do kreatyny by miala lepsze dzialanie?? 'sprawdzil bym w archiwum ale jest nas 8 pod jeden modem wiec wiecie' brekap

[...] masz tzw stagnację lub trenujesz wyczynowo to ok. W innym przypadku uważam, że jest za wcześnie. Co do dawkowania to 10g w dt i 5 w nt będzie ok choć opinii na temat dawkowania kreatyny jest mnóstwo. Pytałeś wcześniej o dekstrozę i jej dawkowanie. Kwestia tego kiedy bierzesz kreatynę w ciągu dni i czy jest to w okolicach posiłku zawierającego ww.

19Malina20 przecież xp to stack, to po co mono? Kreatyna do kreatyny?

[...] kreatyna 5g i 3-4g BA codziennie o dowolnej porze dnia lub w cyklu wtedy dostosować dawkowanie z podziałem na dni treningowe i niettreningowe, w nietreningowe 3-4gBA i 5g kreatyny o dowolnej porze dnia, a w treningowy kreatyna 2x5g, a beta alanina 2x3g wystarczy, tak żebyś miał 6-7g w ciągu dnia co do hmb to zbędny, ale jak już masz to beirz [...]

buby tak w ramach czepiania () przecież Rothen napisał "doeta do kreatyny nie musi być masowa" więc nie wiem o co Tobie biega

mozesz brac te dwa suple jednoczesnie :) co do przerwy jestem zdania ze 4 miesiace dopiero sa wystarczajace... w moim przypadku np po 2 miesiecznej suplementacji przez miesiac jeszcze czuje dzialanie kreatyny :)

tyle co mi bylo potrzebne do kreatyny to wiedziałem a ze teraz chce zazywac białko to sie dowiaduje wlasnie na tym forum? czy to zle? nie wydaje mi sie

spalacz jak zobaczysz, ze efekty stanely w miejscu, wtedy sobie wrzuc. co do formy kreatyny jak wolisz

[...] opartymi na kreatynie zadbasz o odpowiednie odzywianie na cyklu, ale i po;-) ewentualne spadki sa utozsamiane z woda, ktora zazwyczaj "schodzi" z organizmu po odstawieniu kreatyny, jednak nie ma to zwiazku ze spadkiem masy miensiowej ktora wypracujesz podczas okresu suplementacji. co do bialka tutaj sprawa jest prosta, to nic innego jak [...]

"Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? " Tak napisales ze troche nie zrozumialem. Pewnie Ci chodzilo co dodac do kreatyny czy ostrowie czy XXL. Wszystko zalezy od Twoich brakow w diecie wiec sam musisz zdecydowac Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-04 22:49:37

[...] się o budowanie masy żeby czekał z kreatyną przecież to nie jest żaden koks nic mu od tego nie będzie. Zręsztą nie wiem ile koleś ma lat ale powiem ci że zasadniczą zletą kreatyny jest to że jest to oprócz tego że skuteczna to też tania w porównaniu z innymi suplami i odżywkami.Dlatego tak ją polecam a co do diety to zgadzam się że jest to [...]

Już kiedyś była afera, ze koks dosypywali do kreatyny - według mnie artykuł dobry, niemniej pisany przez laika i troche przekoloryzowany. Niemniej to dobrze, odzwierciedla jak to jest odbierane przez ludzi. Przecie pewnie na forach pedo/nekro/homo i taki tam też sie smieja i chichrają co o nich jakiś pismak napisał i ze sie w ogole nie zna, ze oni [...]

Co do tematu, sam mam 14 lat, też zakupiłem "paczuszkę" kreatyny. Cóż, brałem jak trzeba, a w treningach, jak i w efektach nie widziałem jakiejś specjalnej różnicy.